Massa Muscular – Massa Gorda e Massa Magra. Entenda a Diferença

Á bonito ver alguém que cuida bem do corpo. Basta ver uma pessoa musculosa entrar em determinado ambiente e é perceptível ver como as pessoas olham e a seguem, com o mesmo olhar de admiração. Seja homem ou mulher!

Todas as pessoas que começam a praticar exercícios físicos possuem algum motivo para isso. Emagrecer, melhorar a estética corporal e o desempenho são os principais, embora existam outros.

O ganho de massa muscular também é muito cobiçado pelos adeptos de academia sejam jovens, adultos, idosos, homens ou mulheres. No entanto, muitos acabam que ficando desmotivados por não notarem resultados com a malhação.

Para que você saiba identificar se realmente está surtindo efeito o tempo dedicado à pratica de exercícios físicos é importante que você entenda como funciona o seu corpo no que diz respeito ao ganho de massa muscular.

massa muscular

Nesse artigo você vai começar a compreender como que seu corpo trabalha para isso. Primeiramente será esclarecido o que é massa muscular. Esse tema ainda gera muitas dúvidas à várias pessoas. Então, confira agora uma explicação de maneira simples, clara e objetiva. Vamos lá!

O que é massa muscular

Massa magra não significa massa muscular. Quando alguém disser para você que está ganhando massa magra porque está praticando exercício físico, na realidade ela quer se referir que está ocorrendo um aumento de massa muscular.

O processo que vai levar seu corpo a ganhar massa muscular ocorre dentro das células do músculo. Por exemplo, quando você estiver trabalhando determinado grupo muscular realizando um exercício de força, o seu corpo irá ativar enzimas que estão dentro das células responsáveis pela síntese proteica.

Uma vez que essas enzimas estejam trabalhando em um ritmo mais rápido, eleva-se a velocidade da síntese de proteínas. E essas proteínas é que são denominadas massa muscular.

Quando há o ganho de massa muscular o tamanho de suas fibras musculares crescem e ocorre também o aumento do volume sanguíneo e da massa óssea.

Para ganhar massa muscular é indispensável que você tenha uma alimentação equilibrada observando os principais alimentos que contribuem para o aumento das fibras musculares e pratique exercícios físicos com frequência.
Está conseguindo compreender um pouco mais sobre o que é massa muscular?

Do que é composto o corpo humano

A maioria das clínicas e academias partem da premissa de que o corpo humano é composto basicamente por duas repartições, sendo:

Uma de gordura – que corresponde à massa gorda.

E a outra livre de gordura – que é a propriamente dita massa magra.

Massa gorda – o que é

massa gorda

A massa gorda é a que fica responsável pela gordura de seu corpo. É aquela que incomoda quando você veste uma roupa, aquela que fica acumulada na região da barriga, ou seja, aquela que está associada a:

  • Doenças metabólicas.
  • Baixa autoestima.
  • Pouca disposição e energia.
  • Gordura localizada.
  • Problemas do coração.
  • Diabetes.

E mais uma série de prejuízos à sua saúde. Contudo, a massa gorda é necessária para proteger os seus órgãos vitais e para o correto funcionamento de seu corpo, já que as gorduras são essenciais para:

Acumular energia.
Promover a síntese hormonal, etc.
O problema está no excesso de massa gorda, aí sim é necessário praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação para você obter massa magra.

Massa magra – o que é

massa magra

A massa magra inclui a pele, a massa óssea, o sangue, os órgãos e todo o restante, inclusive a massa muscular.

Tudo o que não for gordura em seu corpo é chamado de massa magra.
Quanto mais massa magra seu corpo tiver, mais rápido e maior será a quantidade de calorias queimadas durante a prática de atividade física.

Todas as pessoas tem capacidade de conseguir ganhar massa muscular, mas não na mesma proporção. Questões como a genética, por exemplo, podem te levar a ter resultados diferentes em relação a outras pessoas que seguem o mesmo programa de exercícios que você.

É importante que você busque uma avaliação com um profissional qualificado que seja capaz de elaborar metas condizentes com seu objetivo e que elas sejam seguras e saudáveis ao seu estilo de vida.

Conheça o Super Turbo Max. Suplemento para ganho extremo de massa muscular.